תרגילי כתפיים | רועי סלמן
הרחקת כתפיים בהרמה צדית בעמידה, באמצעות משקולות יד
הרחקת כתפיים אופקית בהטיה באמצעות משקולות יד
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
לחיצת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
ביצוע נכון של תרגיל המסור- חתירה בהטיית גב כנגד משקולת - YouTube
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
הרחקה אופקית כנגד משקולת - YouTube
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
בהטיית גו, חתירה ביד אחת כנגד משקולת - Gym Instructor
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
תרגילי גב
הרחקה אופקית עם משקולות בישיבה בהטייה תרגיל מצויין לכתף האחורית! - YouTube
חתירה בהטיית גב עם משקולת יד | לידור דיין - YouTube
תרגיל לחיזוק יד אחורית - פשיטת מרפק עם משקולת יד - YouTube
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
בעמידה הרחקת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת - Gym Instructor
תרגיל הרחקת כתפיים לפנים כנגד גומיה - Standing Front Shoulder Raise With Tube Bands
קיק בק בהטיית גב לפנים עם משקולות יד - YouTube
כתפיים - Deltoid | Israel Body
